Internetowi trenerzy, z którymi warto ćwiczyć

Nie wiem jak u Was, ale mnie #koronaferie zachęciły do wzmożonej aktywności fizycznej. Przed pandemią chodziłam na coś w styli cross fitu, pole dance oraz trampoliny. Miałam zamiar też rozpocząć spinning, ale.. wyszło jak wyszło. Pierwszy tydzień w domu był ciężki. Siedziałam godzinami przed komputerem i jadłam wszystko, co wpadło mi do ręki. Waga automatycznie zareagowała, a mi zapaliła się lampeczka ostrzegawcza. Stąd też poszukałam internetowych trenerów i przedstawiam Wam swoich ulubieńców.

Monika Kołakowska i jej kanał na YouTube

Na Monikę natknęłam się przypadkiem, gdy szukałam jakieś serii na brzuch. Prowadzi chyba jeden z największych darmowych kanałów z ćwiczeniami na YouTube. Dodatkowo przez cały kwiecień prowadzi 30-dniowe wyzwanie, publikując codziennie nowy plan treningowy. Nie powiem, potrafi dać w kość, ale i świetnie motywuje. Gorąco Wam polecam jej treningi, bo warto!

MadFit – trenuj w rytmie muzyki

Maddie Lymburner to totalna petarda! Nie zagłębiałam się w jej biografię, ale widać po niej, że ćwiczyła taniec. Uwielbiam jej krótkie treningi w rytm muzyki. Spróbujcie! Ja załapałam dopiero po kolejnej (n-tej) próbie. Lubię też jej streaching.

Holly Dolke

W przypadku Holly, zadziałało na mnie jej wyzwanie kwarantannowe, a także to jak sama ona wygląda (OMG! to motywuje). Jej treningi są krótkie, ale polecam zrobić sobie z nich serię (np. 2-3 powtórzenia) lub dodanie ćwiczeń od innego trenera.

Rebecca Louise z kanału XHIT Daily

Gdy szukałam osobnego treningu odchudzającego na nogi, trafiłam na kanał Rebeccy Louise. Jej “Miley Cyrus leg workout” sprawił, że czułam mięśnie przez kolejne trzy dni! Uwielbiam taki stan (ok, jestem nienormalna, ale muszę czuć wycisk, wtedy mam poczucie, że dałam z siebie wszystko). Wspomniany trening fajnie wysmukla nogi i trwa niecałe 20 minut (uwierzcie mi, już po 5 będziecie czuć ogień).

Pamela Reif i dance fitness

A teraz coś dla osób, które nie lubią konwencjonalnych treningów. Co powiecie na dance fitness? Trochę ruchu, jakieś nowe układy taneczne, a przy tym wszystkim kilogramy lecą w dół. Pamela Reif ma kilka takich treningów (są świetne dla początkujących). Naturalnie na jej kanale znajdziecie też mnóstwo innych planów treningowych na konkretne partie ciała.

POPSUGAR Fitness i taniec

W przypadku POPSUGAR uwielbiam ich energię. Poza ćwiczeniami i tańcem, dziewczyny wzajemnie się motywują, komentują, klaszczą i śmieją się. Jest to bardzo ważne, bo taka energia przekłada się na osoby, które ćwiczą po drugiej stronie komputera. A przy okazji pokazuja super kroki taneczne 😉

Chloe Ting – motywujący trener internetowy

Ostatnią trenerką z YouTube, którą Wam polecę jest Chloe Ting. Ma treningi dostosowane pod różny stopień zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i tych z lepszą kondycją. Podczas ćwiczeń daje wskazówki, jak inaczej można coś zrobić.

Jeżeli spodziewaliście się tutaj zobaczyć Annę Lewandowską, Ewę Chodakowską, przepraszam. Uznałam, że tych znanych wszyscy już.. znają i nie ma sensu o nich pisać. Mam nadzieję, że moje typy Wam się spodobają i tym samym zmotywuję Was do małego treningu 🙂

Pamiętajcie też, że zapisując się na listę subskrybentów mojego bloga w tym miejscu, otrzymacie za darmo ebooka z 10 przepisami na śniadania na 400-450 kcal. Polecam!

Ola

Dodaj komentarz

Next Post

Zabawy sensoryczne dla dzieci (które zrobicie w domu)

sob Maj 2 , 2020
Jak tam edukacja domowa? Czy i Wam już powoli zaczyna brakować pomysłów na kreatywne spędzenie czasu wolnego z dziećmi? Jeżeli tak, albo po prostu szukacie nowych zabaw – trafiliście w idealne miejsce! Przygotowałam dla Was propozycje, które możecie przygotować już teraz w swoich domach. Sprawdźcie zabawy sensoryczne, które zapewnią świetną […]

Aktualne

Facebook