Kategoria: Zdrowie

Wytrawne babeczki – propozycja dania dla dziecka

Marysia już jest na tyle wymagającym (pod względem kulinarnym) dzieckiem, że muszę czasami stawać na rzęsach, aby przygotować jej coś, co chętnie zje. I nie ma problemu z moją kuchnią, a moją osobą. Jak jej wmówię, że to danie KUPIŁAM (a nie zrobiłam), zje chętnie, jak widzi, że coś robiłam, nawet widelcem tego nie tknie i krzyczy „nie” albo „ble”. Taki nasz urok. Ale mniejsza z tym, czas na przepis!

(więcej…)

Zapiekane jajka w kokilkach – śniadanie z niczego ;)

Budzisz się rano z myślą „zjem coś zdrowego”, ale otwierasz lodówkę, a tam wielkie.. nic. Znam to doskonale, bo w moim domu lodówka jest pełna tylko przez 2 pierwsze godziny po zakupach (nawet jak są tworzone z myślą o kilku dniach), nie wiem jak, nie wiem gdzie, nie wiem kto i tej wersji będę się trzymać. Dlatego czasami mam przebłyski kreatywności i potrafię zrobić coś z .. właściwie niczego – podejrzewam, że te produkty znajdziesz u siebie. Zobacz mój rewelacyjny przepis na pożywne śniadanie!

3-pop (więcej…)

Dieta matki (Polki) karmiącej – FAKTY I MITY

Zaraz po urodzeniu Ludwiczki miałam myśli w głowie – jak teraz mam jeść? Czy czeka mnie jałowy rok o chlebie i wodzie? Prawdę mówiąc byłam lekko przerażona, bo lubię dobrze zjeść – ale dziecko przecież jest ważniejsze. Na szczęście położna (która lekko mnie przerażała) powiedziała, że nie ma czegoś takiego jak „dieta dla kobiety karmiącej”..

Untitled-3 (więcej…)

Mój przepis na pizzę!

Kto z Was nie lubi pizzy? Jest to chyba jedno z nielicznych dań na świecie, które każdy z nas zajada ze smakiem 🙂 Czy to z zamrażarki (mniaaam Dr Oetker 😉 ) czy to zamówiona, każdy znajdzie swój ulubiony rodzaj. Ja przez bardzo długi czas preferowałam Ristorante z pobliskiego marketu, jednak odkąd urodziłam Ludwiczkę muszę się wystrzegać konserwantów i całego zła i mroku, które niesie za sobą gotowe jedzenie. Nie chcąc rezygnować z pizzy, zaczęłam robić ją.. sama, od A do Z! A oto mój przepis!

blog2 (więcej…)

Jak dbać o ciało w ciąży?

Ciąża nie musi nam się kojarzyć z rozdętym brzuchem, brzydkimi rozstępami i całym złem, które jest sprowadzane na nasze ciało. Wszystko tak naprawdę jest uzależnione od kilku aspektów (zauważyłam to po sobie) i nawet osoby, których skóra jest podatna na rozstępy, mogą w ciąży cieszyć się pięknym i gładkim ciałem.

kolaz-1-c0846693fe66800deddaaaf1efd430d1_870af5 (więcej…)

Sport w ciąży – możliwy czy ryzykowny?

Zapewne każda z Was będąc w ciąży usłyszała magiczne zdania „nie przemęczaj się”, „odpoczywaj i nie stresuj ciała”. A guzik prawda! Jeżeli lekarz nie widzi przeciwwskazań, zakładaj strój sportowy i dalej – porusz brzuszkiem, pupą i innymi częściami ciała, które rosną w ciąży. Dla zdrowia, dla łatwiejszego porodu (podobno) i lepszego samopoczucia!

(więcej…)

Dlaczego warto przejść na świadomą dietę?

O zdrowych nawykach żywieniowych mówi się coraz głośniej w ostatnich miesiącach. My Polacy, mimo że jesteśmy fanami smażonych schabowych z półkilową panierką, ziemniaków ze skwarkami, a ulubionym warzywem jest stek, chętniej nakładamy na talerz zdrowe potrawy. Czytamy też uważniej etykiety i w końcu wiemy czym jest glutaminian sodu czy podstawowe polepszacze E..

5245f50ad56974044c7126327f4d1b36 (więcej…)

Szybka przekąska – grzanki z serem ricotta

Siedzisz wieczorem przed telewizorem, w tle Prawo Agaty albo Lekarze i nagle czujesz – burczenie w brzuchu.. Może przejdzie? Przecież po 18:00 już nie jesz.. Ale pomyśl – gdzieś na świecie jest przed 6 p.m., dlatego nie męcz się – zrób sobie coś fajnego do zjedzenia, coś lekkiego, zdrowego.. jak moja propozycja 🙂

DSC_0098 (więcej…)

Facebook